Инвестиционный портал

Всегда выбирайте самый трудный путь - на нем вы не встретите конкурентов

Кто хорошо отдыхает, тот хорошо работает

Кто хорошо отдыхает, тот хорошо работаетПосле напряжённого периода работы человеческий организм требует отдыха и это естественно. Все время мы куда-то спешим-бежим-торопимся, не зря в одной из рекламы батончиков говориться сделать паузу. Смысл отдыха в том, что бы пополнить организм силами, восстановится, начать излучать бодрость и энергию.

Возможность отдыхать целый месяц появляется не у всех. А что если отпуск вообще в планах не стоит. Как избавится от чувства усталости? Cон это всего лишь необходимость, вызванная физиологическими потребностями организма, хорошо единожды выспаться, это еще не залог успеха и высокой эффективности работы.

Делайте перерывы на 10 минут после часа непрерывной роботы. Это время не для курения сигареты. Давайте себе возможность размяться. Пройдитесь по офису, выпейте стакан воды. Нужен совет коллеги, подойдите и просите лично, не пишете в меседжерах. Если вам нужно выйти на встречу из офиса,  сделайте это не используя лифт. Спуститесь по ступенькам, это совсем не сложная нагрузка поможет телу прийти в тонус.

otdihay

Отдых это все та же работа, но немного в другом виде деятельности. Монотонность деятельности негативно сказывается на организме. Поэтому развивайте в себе способность переключатся с одного вида деятельности (физическая нагрузка) на другой (умственная). Получение удовольствия от отдыха, не должно сопровождаться изнеможением от него.

Недостаток энергии негативно сказывается на работе человека, повышается раздражительность, что перерастает в хроническую усталость. На лицо все последствия отсутствие отдыха. Попробуйте провести свои выходные совершенно «по-другому». Если обычно вы валяетесь на диване, смотрите телевизор или сидите в интернете, позвольте себе поехать в другой город с друзьями (присоединитесь к тур группе или попутчикам), прогуляйтесь в парке, даже если плохая погода, посетите концерт. Если вы противник кафешек и ресторанов, то возможно для вас с коллегами будет интересно посетить анти-кафе, интерактивные комнаты. Зарядитесь позитивными эмоциями и обретите приятные воспоминания.

В зависимости от предпочтений человека отпуск можно провести активно (деятельность связанная с активностью) или пассивно (когда человек перебывает в состоянии покоя), а лучше всего сбалансированно.

Планирование отдыха поможет насладиться им сполна. Вы сможет сочетать активный и пассивный способ проведения своего времени. Например, у вас 2 недели отпуска, возможен вариант что первые 7 дней вы проведете в расслабленном состоянии где-нибудь на курорте, ваша активность будит минимальной. По возращению, проведите время катаясь на велосипеде по городу или встретитесь с друзьями в боулинге, сыграете в пейтбол, а почему бы не устроить дружеский матч по футболу\баскетболу.  А оставшиеся дни можно посвятить дому и любимому хобби.

Залог продуктивной работы это хорошо проведенный отпуск!  

Следущая статья Предыдущая статья